blog/水漾星女孩

正確喝水 做個水美人

一天到底要喝多少水才會瘦呢? 

感到口渴時其實已經開始變笨了? 

水分一旦不足，人就容易變痴呆 

Ans:對於腦部健康而言，水是重要的物質了。

因為腦袋大約有百分之八十是由水構成的，

水分一旦不足，人就容易變痴呆笨笨的。 

大腦當下會無法正常運作，

大腦的組織結構會難以法承受水不足的狀態。

那一天要喝多少水，才夠呢? 

Ans:大約3000cc的水份,水漾星保溫瓶約300cc,一天大概喝10次 

也有另一種公式如下

喝水量＝「排尿量」加「無感覺的水份喪失量」

一、排尿量：一般人每分鐘一ＣＣ，故每日廿四小時正常排尿量為一四○○㏄。

二、無感覺的水份喪失量是以每公斤一○ＣＣ來計算，

七十公斤 的人，無感覺的水份喪失量為七○○ＣＣ。

七十公斤 的正常人，每日喝水量至少應為二三○○ＣＣ。

但誰會每天算呢? 

所以一天喝差不多八次~十次就可以了!!

喝水就能瘦嗎?  

建議每週三次　每次30分鐘 

規律的運動來增加熱量的消耗，

就可以達到減肥的目的，是最具減肥效果的方法。

根據研究指出，每週三次慢跑，

每次時間30至40分鐘，20週後的減肥效果較明顯。 

就運動的方式而言，散步、慢跑或騎腳踏車

都能有效地減肥，以次數而言，

每週只運動一次或二次，往往並不具任何效果；

至少要每週三次以上的運動，減肥效果才會顯著。  

至少喝水能不要胖那麼快XD

上班上課喝水也要與時尚兼俱!

幫自己準備好一個順眼的保溫瓶也是非常重要

但是一次倒得太多又喝不完該怎麼辦?

所以需要容量剛剛好的保溫瓶來幫助自己囉!

一次300ml不多也不少,一天喝10次

享受喝水的樂趣

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